REBONDIR APRÈS UN BURN OUT

2024- 2025

Un module de trois heures par semaine sur 10 semaines, 290 Euros

Pour connaître les dates et horaires des ateliers: nathalie.a.antoine@gmail.com

Tel :0652091922

Votre coach et spécialiste du burn out, auteure de Rebondir après un burn out, guide pratique : Nathalie Antoine

« LA MÉTHODE DU LOTUS que j’ai créé vous aide à vous reconstruire après un burnout et à repartir du bon pied avec de nouvelles perspectives et une feuille de route pour les mettre en place. Je l’ai appelée méthode du lotus car nous allons partir des racines pour aller jusqu’á l’éclosion de la fleur. Et qu’elle vous apportera la sérénité, dont le lotus est le symbole. »

Dans ce programme, après avoir dressé un « état des lieux » de votre situation, vous allez pouvoir mobiliser vos ressources pour les renforcer, accumuler de l’énergie positive pour aller de l’avant et reconstruire votre projet de vie.

Le programme vous accompagne pas à pas grâce à une série d’exercices de développement personnels vers une vie épanouissante dont vous décidez vous-même les critères et en dessinez le profil.

Grâce à la méditation et à la pleine conscience, un espace serein d’autoréflexion se crée progressivement tout comme l’habitude de prendre soin de soi et de gérer son stress.

Des exercices de méditation, de relaxation ou de Qi Gong seront proposés de manière brève et régulière dans les séances comme des respirations.

Méthode :

Dans ce programme, après avoir dressé un « état des lieux » de votre situation, vous allez pouvoir mobiliser vos ressources pour les renforcer, accumuler de l’énergie positive pour aller de l’avant et reconstruire votre projet de vie.

Le programme et son animatrice vous accompagnent pas à pas vers une vie épanouissante dont vous décidez vous-même les critères et en dessinez le profil, tout en dispensant de la bienveillance et de la sérénité au fil des semaines.

Grâce à la méditation et à la pleine conscience, un espace d’autoréflexion se crée progressivement tout comme l’habitude de prendre soin de soi et de gérer son stress.

Des exercices de méditation, de relaxation ou de Qi Gong seront proposés de manière brève et régulière dans les séances comme des respirations.

SÉANCE 1: J’apprivoise mon burn out

SÉANCE 2: Les activités qui me donnent de l’énergie et celles qui m’en coûtent

SÉANCE 3: Mes goûts et talents

SÉANCE 4: Comment je mets en place mes objectifs et souhaits profonds

SÉANCE 5: Je suis liée aux autres : à ma communauté, mon collectif

SEMAINE 6: Je suis lié à ma famille. Je nourris ma source d’amour.

SEMAINE 7: Je m’allège des impératifs et injonctions

SÉANCE 8: Je gère mon stress

SÉANCE 9: Je gère mes émotions

SÉANCE 10: Je suis heureux maintenant et comment je continue sur mon chemin d’épanouissement